身邊有經痛的女生真的很多，但Candice本人偶是沒這個困擾～每次都順順來順順走
所以很多人也問我，到底怎麼解經痛？
今天就來跟大家分享我找到的一些資訊，讓大家了解【必知道的緩經痛妙招】
所以！！苦在經痛的女性朋友、女友苦在經痛的男友～
老婆苦在經痛的老公～僅來僅來！
有此一說：
年輕少女有不少人因為經痛所苦，這是因為前列腺素分泌所引發的一種發炎現象，雖然大部份的經痛都只是輕微，但是也有人痛到沒辦法正常上課上班的情況。有沒有飲食療法可以減緩這種每個月都要忍受的痛苦呢？
這裡告訴大家一個新的秘方, 多吃魚可以減緩經痛！！
丹麥曾經在1996年進行了一個小型的42人研究，他們發現每天讓有經痛歷史的少女吃下兩公克的魚油，其含有豐富的omega-3多元不飽合脂肪酸，經過三個月之後，這些少女的經痛情況能夠獲得改善，顯示omega-3脂肪酸對於經痛的現象具有減緩效果。
另一個發表於2000年五月的Nutrition Research的研究報告指出，一個較大型78人的研究分別讓經痛者每天吃相當於2.5公克的魚油，
2.5公克魚油加上7.5微克的維他命B12，與海爆油和另一個控制組，三個月之後發現吃了魚油與維他命B12的一組改善經痛的情況最為顯著。
因此，omega-3多元不飽和脂肪酸對於經痛的改善是有所科學根據的，而最好的攝取這些脂肪酸的方法就是天天吃魚，吃各種深海的鮪魚，鮭魚等富含omega-3脂肪酸的魚類，相信餐桌上有魚，經痛情況就會大大改善。
另外，吃魚還能預防心臟病與增加記憶力，一魚多功能，大家應該多多吃魚！
醫師回答
產科 江麗慧醫師
經痛的原因與前列腺素的作用有關，而omega-3脂肪酸可減少造成經痛的前列腺素聚集，
而減輕經痛的程度。相反的，飲食中缺少omega-3脂肪酸攝取的人，
則經痛的比例較多且較嚴重。
故標題中「多吃魚可減輕經痛」更正確的說法是：
多吃含豐富omega-3脂肪酸的魚油，深海魚類可減輕經痛。
來源：http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=115
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Omega-3 減緩經痛
常被經痛所困擾的女性，都了解生理期時要盡量避免吃冰品
除此之外還有什麼方法可以緩解經痛症狀呢?多項研究顯示
Dr.紫蘇建議有經痛困擾的女性，一定要記得補充足夠的
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